Course curriculum

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    Tornare sereni

    • TORNARE SERENI: Come migliorare la qualità della propria vita

    • Riconosci lo stress quando si presenta

    • Individua le cause del tuo stress

    • Respira

    • Impara a suscitare la risposta di rilassamento

    • Capisci la differenza fra preoccuparsi e prendersi cura

    • Riduci gli impegni e frammentali

    • Parla a te stesso

    • Cura la qualità del tuo sonno

    • Riformula la situazione

    • Impegnati con gli altri

    • Prenditi cura di te stesso

    • Tieni traccia dei progressi

    • Concludendo