Contenuti del corso esperienziale

  • 1

    Benvenuto e introduzione

    • Benvenuto nello spazio del tuo respiro

    • Le due modalità del Respiro

    • Come è organizzato questo corso
  • 2

    Il Respiro osservato

    • Introduzione al Respiro osservato

    • La puleggia e il pozzo

    • Il Palloncino colorato

    • L'Ascensore

    • Come praticare il Respiro osservato
  • 3

    Il Respiro controllato

    • Introduzione al Respiro controllato

    • Il Respiro uguale

    • L'ingranaggio

    • Il Respiro coerente

    • Come praticare il Respiro controllato